Bewegungstraining
Bewegungstraining ist jede Veränderung, die zu Ihrem persönlichen Ziel führt. Dazu müssen Sie nur den ersten Schritt machen. Von diesem Zeitpunkt an ist alles weitere nur noch eine Frage der Zeit.
Kontaktaufnahme für Ihr Bewegungstraining
Zögern Sie bitte nicht mich anzurufen oder mir ein E-Mail zu schicken, falls Sie Fragen zum Bewegungstraining mit mir haben. Ich beantworte Ihnen gerne alle Fragen zu meinen Angeboten.
Das Persönliches Gespräch
Bevor wir mit dem Bewegungstraining beginnen, treffe ich mich mit Ihnen zu einem persönlichen Gespräch. Hier kann ich Fragen beantworten, auf Sie als neuen Kunden/Patienten eingehen und Ihnen zeigen, welche Inhalte Sie bei Ihrem Bewegungstraining erwarten. Der erste Eindruck ist entscheidend. Eine beiderseitige Vertrauensbasis ist Voraussetzung für eine erfolgreiche Betreuung.
Ermittlung des Aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustandes
Der nächste Schritt bei Ihrem Bewegungstraining befasst sich mit der Ermittlung Ihres aktuellen Gesundheitszustandes und der Anamnese. Die Anamnese ist Ihre „Vorgeschichte“. Um ein erstes Profil zu erstellen, arbeite ich mit Ihnen und einem Fragebogen, der neben Kontaktdaten, Körpermaßen und Gewicht auch überstandene Krankheiten und Verletzungen abfragt. Dieser sehr persönliche Fragebogen ermittelt auch bisherige Trainingserfahrungen, gewünschte Ziele und Übungszeiten. Er ist selbstverständlich streng vertraulich unterliegt der aktuellen Datengrundschutzverordnung und wird ausschließlich von mir zur Erstellung von Trainings- und/oder Ernährungsplänen verwendet.
Das Wo, Wann und Wie des Bewegungstraining
Ihr Bewegungstraining beginnt mit einem individuellen Aufwärmprogramm um optimal für den anspruchsvolleren Hauptteil des Trainings vorbereitet zu sein. Das Aufwärmprogramm umfasst ca. 10 Minuten Ihrer Trainingseinheit. Der Hauptteil richtet sich nach Ihren Wünschen und den Zielen, die Sie erreichen wollen. Jede Minute wird effektiv genutzt und ist gezielt auf Sie abgestimmt. Zum Ende der Trainingseinheit werden Sie durch Entspannungsgymnastik, Stretching oder gezieltes Abwärmen wieder zu Ihrem biorhythmischem Ausgangsniveau zurückgeführt.
Begleitung und Beratung in Fragen zur Ernährung
Betrachten Sie mich als Schnittstelle für alle Fragen, die sich mit Ihrem Alltag befassen. Sie benötigen neue Trainingsbekleidung oder haben Fragen zu Ernährungsergänzung oder zu speziellen Übungsprogrammen für Büro oder Reise auch dafür bin ich Ihr Ansprechpartner und beantworte Ihnen gerne alle Fragen.
